Petite faim ? 5 aliments à consommer sans aucune culpabilité

Petite faim ? 5 aliments à consommer sans aucune culpabilité

J’ai horreur du mot privation. Manger est un plaisir et doit le rester. Alors non, nous ne sommes pas obligés de croquer dans une pomme pour garder la ligne. Il existe d’autres aliments bien plus gourmands qui ne vous feront pas prendre un gramme.

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LES CÉRÉALES AU BLÉ COMPLET

Les céréales au blé complet possèdent un indice glycémique relativement bas et sont assimilables plus lentement par le corps. Elles sont donc plus rassasiantes sur le long terme et permettent de vaincre efficacement la fringale. En plus de ça, elles sont riches en fibres, et donc, très bonnes pour la santé

J’ai opté pour la marque Fitness. Super gourmandes grâce aux pétales enrobées d’une fine couche de chocolat noir.

Prix : 2.55 € pour 365 g

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Pour moins cher, les BranFlakes d’Auchan sont aussi très bien. (1.80€ pour 375 g)

LE FROMAGE BLANC

J’en prends à chaque dessert. Il apporte des protéines qui contribuent à obtenir un sentiment de satiété et aident à la construction des tissus musculaires. Pour plus de plaisir, je les prends à la vanille avec 2.5% de matières grasses. On peut aussi opter pour les natures et y ajouter quelques gouttes de sirop d’érable.

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LA BOISSON AU SOJA

J’ai complètement remplacé le lait par cette boisson ! Elle est riche en protéines et contient seulement 40 calories pour 100 ml. Je suis complètement fan du goût qui, d’ailleurs, s’allie très bien avec les céréales Fitness dont je vous parlais.

J’opte généralement pour la marque Auchan : 1.14 € le litre

LA BANANE

Non la banane ne fait pas grossir, à moins d’en manger trois d’affilée. L’amidon présent dans ce fruit stimule la création d’une hormone qui aide à brûler les graisses. Autre avantage, la banane a un effet coupe-faim qui nous détourne des barres chocolatées méga caloriques. Je n’hésite pas à en manger une avant une séance pour me booster.

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LE CHOCOLAT NOIR

Très bon pour la santé, j’en prends 3/4 carrés sur des biscottes de seigleGerblé propose le chocolat le moins calorique du monde avec seulement 60 calories pour 4 carrés, soit 95% de sucres en moins. En plus, le goût y est. Je vous le recommande fortement !

Prix : environ 2.50 €

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Oui, allier alimentation équilibrée et plaisirs sucrés, c’est possible !

La seule condition ? Le vouloir ! Ni plus, ni moins 😉

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  • Bonjour
    J’ai decouvert ton blog il y a peu de temps.il me plait beaucoup,quel bonheur de lire des articles sans fautes d’orthographe et avec de belles photos!!
    Connais tu l’appli Nike NTC?si oui qu’en penses tu?

    • Bonjour ! Merci pour ton message, cela me fait vraiment très plaisir 😉
      Oui j’ai déjà entendu parler de cette application. L’idée est bonne, mais, à mon sens, on ne peut que très difficilement faire du sport à travers un écran (bien que les conseils soient personnalisés). Rien de mieux qu’une réelle personne, qu’un réel échange pour avancer et surtout durer !

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