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Mes 5 exercices pour muscler ses bras

Mes 5 exercices pour muscler ses bras

C’est officiel : je muscle enfin mes bras ! Comme j’ai pu l’évoquer sur instagram, ce n’est vraiment pas la partie que je travaille le plus (très loin de là), ce qui est fort dommage. Non pas que je veuille ressembler à Musclor, mais j’adore […]
Ces 10 petites choses qui me font du bien

Ces 10 petites choses qui me font du bien

En ce moment, c’est le rush ! Les oraux, en veux-tu, en voilà. Après trois semaines de travail acharné, je commence tout juste à voir le bout. Oui, la petite lumière au fond du tunnel… J’avoue avoir passé les 3/4 du temps à me plaindre […]
Profs de sport : Et si vous changiez de disque ?

Profs de sport : Et si vous changiez de disque ?

Non pas le vrai disque, ce qui sort de votre bouche ! Arrivé au mois de Mars, c’est toujours la même rengaine… Une fois, ça va. Deux fois, ça passe. Tous les soirs jusqu’à Septembre : c’est usant. Tellement usant que j’en écris un article. a […]
Sport : Mes 5 astuces pour s’y tenir

Sport : Mes 5 astuces pour s’y tenir

J’ai cru comprendre que certains d’entre vous (pour ne pas dire beaucoup) avaient un petit problème avec la régularité. Je me trompe ?! Sachez que de simples astuces peuvent y remédier. Alors n’attendons plus 😉 a CHOISISSEZ UNE SALLE PRÈS DE CHEZ VOUS Cela me paraît juste […]
Coup de gueule : Les salles de sport sans miroir

Coup de gueule : Les salles de sport sans miroir

– « Miroir mon beau miroir… Dis moi qui est la plus belle ! » – « La blonde derrière toi, ses fesses sont plus bombées » Blague à part. a L’ABSENCE DE MIROIR : UN ARGUMENT DE VENTE ! Ceci n’est pas une blague. Certains clubs fitness prônent l’absence de […]
Tout a changé…

Tout a changé…

Aujourd’hui, je décide de lever le voile sur de nombreux changements. En l’espace de quelques mois, ma petite vie a pris une toute autre tournure. Qui j’étais ? Qui suis-je devenue et pourquoi ? C’est l’heure du bilan. (Mon intro fait un peu reportage TV non ?) […]
Ma nomination au Liebster Award

Ma nomination au Liebster Award

Trop contente d’avoir été nominée au Liebster Award par Anaïs du blog Haltèrement Votre ! Anaïs et moi avons la même ligne éditoriale et n’hésitons pas à nous suivre. a LE LIEBSTER AWARD : QUÉSACO ? Le Liebster Award est un petit jeu entre blogueurs qui permet de […]
Comment faire du sport quand on déteste ça ?

Comment faire du sport quand on déteste ça ?

J’ai écrit un certain nombre d’articles traitant de motivation. Mais je n’ai encore jamais abordé cette question. Pourtant, le sujet mérite que l’on s’y attarde. Comment faire du sport quand on en est dégoûté ? Quand on associe la dépense physique à une véritable source de […]
Petite faim ? 5 aliments à consommer sans aucune culpabilité

Petite faim ? 5 aliments à consommer sans aucune culpabilité

J’ai horreur du mot privation. Manger est un plaisir et doit le rester. Alors non, nous ne sommes pas obligés de croquer dans une pomme pour garder la ligne. Il existe d’autres aliments bien plus gourmands qui ne vous feront pas prendre un gramme. a LES CÉRÉALES AU BLÉ COMPLET […]
8 jours sans sport : Le bilan

8 jours sans sport : Le bilan

Voilà huit jours que je n’ai pas pratiqué la moindre activité physique. J’ai brisé ma petite routine en m’envolant pour Saint Pétersbourg. Une merveilleuse escapade à l’occasion des 50 ans de ma mère. Visites, shopping et chocolats chauds ont régi cette semaine. a « One beef […]
Blog et vie privée : L’art de concilier les deux

Blog et vie privée : L’art de concilier les deux

Lundi 21 novembre 2016 : lancement officiel de mon blog. Un date clé qui a marqué un tournent dans ma petite vie. a a J’ai pris tellement de plaisir à lire les commentaires de mes amis Facebook ce jour là. Que de gentils messages auxquels […]
5 idées reçues sur le sport en salle

5 idées reçues sur le sport en salle

J’en entends des sottises. Et en pagaille ! Quoi de mieux qu’un article pour rectifier tout ça ? Vive la vérité, toute la vérité, rien que la vérité. a 1/ « Il n’y a que des personnes super bien foutues » Non non non et […]
5 exercices pour sculpter son fessier avec une bande élastique

5 exercices pour sculpter son fessier avec une bande élastique

J’ai déjà écrit un article sur des idées d’exercices pour fessiers. Mais ceux qui vont suivre sont d’un niveau supérieur. La bande élastique ne fait qu’amplifier la difficulté. On travaille deux fois plus, et croyez-moi, ça se ressent ! Prêts ? Attention ça va piquer… a LE […]
Mon avis sur le « revenge body » : La nouvelle technique pour narguer son ex

Mon avis sur le « revenge body » : La nouvelle technique pour narguer son ex

Oui vous avez bien lu. Il existe des techniques pour récupérer et/ou narguer son ex. Et le moins qu’on puisse dire, c’est que le phénomène « revenge body » n’y va pas de main morte. a LE REVENGE BODY : C’EST QUOI ? Le « Revenge Body » signifie « corps […]
L’éloge de la chance : Ce livre qui peut changer une vie

L’éloge de la chance : Ce livre qui peut changer une vie

J’étais en cours de Relations Publiques. On devait feuilleter des magazines pour dénicher une action RP. Dans mes mains, le magazine Cosmo. Évidemment, je ne m’attarde pas sur la lecture. Je cherche des images, des échantillons, quelque chose qui pourrait bien coller à ce qu’on […]
Parlons culotte !

Parlons culotte !

À bas les tabous. Les sous-vêtements ont aussi un droit de parole. Et aujourd’hui, je leur en accorde un ! Âmes sensibles s’abstenir. Et là, vous vous dites : « ça y est, elle est partie en cacahuète » Détrompez-vous, la question qui suit mérite que l’on s’y […]
Crossfit et circuit training : Quelle différence ?

Crossfit et circuit training : Quelle différence ?

Je ne sais pas si vous vous êtes déjà attardés sur le planning d’une salle de sport mais je peux vous dire que les noms attribués aux cours relèvent du chinois ! TRX, HBX boxing, HBX fusion, HBX wrestling, crossfit, circuit training, power barre… Et […]
Idée encas : muffins au caramel

Idée encas : muffins au caramel

Comme chaque week-end, j’ai fait des petites folies ! En ce moment, je raffole des muffins. Je trouve ça si gourmand… J’ai donc décidé d’en faire moi-même 🙂 J’ai longuement hésité entre le goût fruits rouges et caramel. Et forcément, mon choix s’est porté sur le plus […]
Comment j’ai fait pour aimer le sport

Comment j’ai fait pour aimer le sport

Vous avez été nombreuses à me demander comment j’ai fait pour aimer le sport. J’ai donc décidé d’y consacrer un article. Après tout, cette question mérite que l’on s’y attarde. Mon expérience pourrait bien être la vôtre 🙂 Pour commencer, sachez que je ne suis […]
Le running : Arrêtons d’en avoir peur !

Le running : Arrêtons d’en avoir peur !

Vous êtes TRÈS nombreux à détester courir. Ce que je comprends entièrement puisque je suis aussi passée par là. Après tout, pourquoi courir quand on peut marcher ? Mais, imaginez que l’on poursuive ce raisonnement. Cela donnerait : « pourquoi marcher lorsqu’on peut rester immobile ». Et […]
Ma playlist « sport et motivation » du moment

Ma playlist « sport et motivation » du moment

Cela fait maintenant deux mois que je tiens ce blog en répétant les mots « motivation« , « courage », « force »… et je ne vous ai toujours pas partagé ma playlist du moment. C’est pourtant le béaba ! Quelle tête de linotte… Sans plus attendre, je vous livre les 20 […]
VIDÉO : 6 conseils pour éliminer après Noël

VIDÉO : 6 conseils pour éliminer après Noël

Si vous saviez à quel point j’ai hésité avant de publier cette vidéo… Je suis passée par toutes les émotions possibles et imaginables : « burk », « j’aime pas », « c’est moi ça? », « pourquoi j’ai dit ça.. » Il faut l’avouer, se regarder et s’écouter tout en s’appréciant relève […]
Ma semaine Instagram

Ma semaine Instagram

Cela fait déjà plus d’une semaine que je suis en vacances… Qu’est ce que le temps passe vite ! Mes photos Instagram résument plutôt bien l’étendue de mes activités. Aujourd’hui, je fais un petit bilan avec vous de ces 9 derniers jours 🙂 a Vendredi […]
Ce que m’évoque Noël

Ce que m’évoque Noël

À la veille du réveillon de Noël, je me devais d’évoquer avec vous cette période si féérique. Bien que je ne sois plus un enfant, elle me fascine toujours autant. Non plus pour les cadeaux, mais pour l’addition de simples faits dont les bénéfices raisonnent en moi 🙂 […]
Les « Fitness Challenges » en 30 jours : 7 bonnes raisons de ne pas y croire

Les « Fitness Challenges » en 30 jours : 7 bonnes raisons de ne pas y croire

Du moins, pas quand on est « à jeun » avec le sport. • LES « FITNESS CHALLENGES » : C’EST QUOI ? Vous avez certainement dû en entendre parler. Ces challenges de 30 jours qui prennent la forme d’exercices quotidiens. Plus les jours passent, plus l’entraînement est intense voire […]
Idée en-cas : Cookies aux flocons d’avoine et pépites choco

Idée en-cas : Cookies aux flocons d’avoine et pépites choco

J’adore les vacances ! Car c’est l’occasion rêvée pour tenter de nouvelles expériences ! Aujourd’hui j’ai voulu testé un en-cas riche en fibres et protéines : les cookies aux flocons d’avoine et pépites choco La collation idéale pour débuter une journée ou prendre des forces […]
Merci d’être là

Merci d’être là

Toi, au moins, on peut compter sur toi. Tu es toujours disponible et apte à me recevoir. Et cela, malgré mes cernes ainsi que mes rares coups de mou inexpliqués. Comment fais-tu pour exploiter le meilleur de moi-même en l’espace de 2 minutes chrono ? […]
4 super exercices pour sculpter son fessier

4 super exercices pour sculpter son fessier

Un fessier n’est jamais assez parfait (du moins lorsqu’il est naturel…) Pour le tonifier davantage, je vous ai concocté 4 exercices dont l’efficacité n’est plus à prouver. Mais attention, il sont aussi profitables que douloureux. Encore une fois, votre force mentale jouera le plus grand rôle […]
Idée recette : One pan quinoa façon mexicaine

Idée recette : One pan quinoa façon mexicaine

Je vous ai déjà parlé de mon amour pour le quinoa. Ses propriétés nutritives me rendent gaga. Dernièrement, j’étais en quête d’idées nouvelles. Je cherchais un plat à la fois riche en saveurs et coloré (histoire d’enjoliver mon instagram..). J’ai fini par dénicher une recette très originale dont […]
Concours de Noël : Un lot fitness à gagner

Concours de Noël : Un lot fitness à gagner

J’ai l’immense plaisir d’être la future mère Noël de l’une d’entre vous ! Au programme : – Une préparation pour Pancake Protéiné au sirop d’érable (MyProtein) – Un sac de sport polochon rose (MyProtein) – Une serviette de sport – Un tapis de sol fitness […]
20 faits à propos de moi

20 faits à propos de moi

1/ Je suis fille unique Beaucoup de personnes trouvent ça triste et me demandent si je ne ressens pas un manque. Je leur réponds tout bêtement que l’on ne peut pas être en manque de quelque chose que l’on a jamais connu. Le fait d’être fille […]
4 choses qui me différencient des autres « fitgirls » sur la toile

4 choses qui me différencient des autres « fitgirls » sur la toile

Si vous saviez tout ce qu’on peut trouver sur Instagram avec un #fitgirl… En vue des photos, pas étonnant que tant de personnes associent le fitness à de l’autocentrage. Certains médias parlent même de troubles ! Je trouve ça dommage d’en arriver à de telles […]